スキマカラ -時々働くニンプライフ- |
by pipoca
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産後3ヶ月半が経ちました。
妊娠中は背中が痛くて通い始めたマタニティ鍼灸。。 腰痛、冷えには結構効いていた気がします。 冷え、といっても自分の出産は夏真っ盛りで暑い暑い時期だったため 正直なんとなく、と言う感じですが。。 臨月近くなったら子宮口を柔らかくするツボなんかに鍼灸をやってもらったわけですが、38wでいった時、お腹が重くて仰向けの姿勢がかなりきつかった! 暑い時期だったのもあって、施術中も汗ダラダラで逆にしんどかったので、それを最後に行かなくなってしまいました。 それでも、出産前日まで家で冷え対策のツボと、安産のツボ(三陰交)へのお灸はかかさずやっていました。 陣痛時間はかなり短いほうだったと思うので、これは効いたのかな?と思います。 次の時も腰が痛くなったりしたら通ってもいいかなぁーと思います。 ↓参加してます。よければぜひクリックをお願いします!他のニンプさんのブログがいっぱい #
by pipoca
| 2008-11-05 23:27
| ★マタニティ鍼灸
早いもので産後3ヶ月が経とうとしています。
やっと余裕がでてきたので(^^ゞ 妊娠中のあれやこれやを回想。 まず、マタニティスイミングですが、やっておいてかなり良かったと思います。 効果としては、(あくまでも個人的に、です) 1.腰痛、背中痛の予防、緩和。 特にお腹が大きくなってくる後期、地上で体を動かすのはとてもキツイ。 スイミングは浮力ある水中、しかも全身運動なので、 スイミングに行った翌日には腰痛、背中痛がかなり軽くなりました! 今思うと、けんしょう炎予防のストレッチなんかもあったので、 もっとしっかりやっておけばよかった。。。 私の場合、出産が第一のゴールだったので、 その後、産後の生活を全くイメージしていなかったのですが、 そのせいか、体力的に一番きつかった(笑) 皆さん、無理のない範囲で、ストレッチはできる限りやっておきましょう。 必ず役に立ちます。。。 2.分娩時、いきみ時間の短縮 『水中座禅』!! これは本当に役に立ちました。 私の場合、陣痛時間が非常に短く、きつくて…(これは体質?) 陣痛時のいきみ逃しがきつかったぶん、 「痛みの波が来た時に思いっきりいきんでいいよ!」 と言われた時は急に終りが見えた気がして、うれしく、かつやや冷静になりました。 「フンっ」といきむと、水中に潜っていた時が思い出される。。 「上手、上手~」と助産師さんにも言われ、 あぁ、水中座禅そのまんまだぁ~。 と思いました。 (結局30分くらいいきんでたのですが、酸欠で目がチカチカしました、 ちなみに生まれてくるベビちゃんもここがいちばん踏ん張りどころみたいです。 狭い所に頭を通して回転しながら出てくるんですからね~) そういえば、いきむ前に、思わず分娩室で 「お願い、つるっと出てきて~~~!!」 と大声で叫んで助産師さんに大笑いされました。 最後は助産師さんも旦那さんも(立会いでした) 「そうだね、赤ちゃんつるっと出てこ~い!」と大合唱。 初産にしては分娩時間も短いし、かなりの安産です、とのこと。 今思うと、本当につるっとでてきました。(笑) というわけで、 妊娠生活~分娩時、全体的にスイミングをやっておいてよかったと思います。 近くにスイミング施設があって、体調もいい人はぜひ、行くことをお勧めします♪ ↓参加してます。よければぜひクリックをお願いします!他のニンプさんのブログがいっぱい #
by pipoca
| 2008-10-17 10:32
| ★マタニティスイミング
7月20日am1:49、3020gの女の子を無事に出産しました。
ただいま病院から備忘録的レポ。 詳細は後日書きたいと思います。 7月19日 午前中: 32度の真夏日の中、旦那さんと公園を散歩 7月19日 21時過ぎ: 陣痛?ご飯食べているときにお腹が痛くなる。間隔、10分置きっぽい。 7月19日 22時 : 強く痛んでくる。痛い時間30~50秒。 間隔はまちまちだけど1時間で6回以上!・・・いよいよか? 病院に電話、 「もう少し様子見ましょう。60秒以上の痛みが続くか、 痛みが定期5分置きにきたらもう一度電話下さい」と言われる。 まだ少し余裕あったので、やっぱりね。という感じ。 が、しかし電話を終えた直後から一気に進行!!! 7月19日 23時 : 自分で時間を計る余裕なくなる程の痛み!息を吐くだけで精一杯。 さすがに病院に電話。 「じゃ病院きてみましょうかね~」とのんきな助産師さんの声を聞き、 こんなに痛いのに、子宮口開いてなくて帰されたらやだしなーと思い、 あと1時間だけ堪えよう… と思ったらこれが大変!! ものすごい痛みの波が押し寄せ、その間3~5分。 足腰立たない(泣) 旦那様と母が波にあわせて腰を押しまくる。 旦那様も母親も 「もうお願いだから病院行って!」 7月20日 0時 : 実家の車に乗ろうとするも、3、4分間隔でくる痛みの波に 玄関で腰ぬけに。なんとか合間に走って車に乗る。 7月20日 0時半 : 病院到着。 もう自制心無し。ウォ~!ヒィ~! と真夜中なのに吠えまくる。(旦那様談) 車から降りるも歩けず、車椅子で一気に分娩台へ。 子宮口8㎝とのこと。よかった、帰されはしないのね、と少し思いつつも あまりの痛みに吐き気がして陣痛の間戻しまくる(泣) 7月20日 1時半前 : 「全開になったので、いきんでだしましょう!!」 の助産師さんの声に、ヨッシャ~! 5、6回いきんだ末、元気な赤ちゃんとご対面(1:49am!) 涙とまらない~!! きつかったけど、 最高にエキサイティングな体験でした…! 最後まで立ち会ってくれた旦那様、陣痛中支えてくれた両親、 そして無事に産まれてきてくれた我が子に感謝!! ↓参加してます。よければぜひクリックをお願いします!他のニンプさんのブログがいっぱい #
by pipoca
| 2008-07-20 23:22
| 出産!(40w3d)
何事もなく予定日過ぎました。
ブログのタイトルに「40w」と書く日が来るとは予想していなかった! ちなみに、うちの産院では、予定日より遅れる人は3割との事でした。 昨晩は、お腹がキュゥっとなる感じがしたので おぉっ!と思ったけれど、、、、1回のみ。 しかも気づいたら寝ていました(^^ゞ その後なぜかベビは激しく動いていて、あまり熟睡できず(;_;) 2時間おきに目が覚め…寝不足デス(*_*) 旦那さんに、「なかなか出てこないから、焦るよ~」と言ったら 「今ベビーは出番に備えてメイク中なんだよ」 と呑気なお答え。。。。 。。。ププ。。。そうか。。 さて、今日も午前中は(ベビーよそろそろ降りておいで♪) と思いながら床拭き掃除。 (先輩ママさんに聞くと、皆さんやっぱりベタな床掃除が効くよー、 との事だったので) その後は、三陰交のツボにお灸。 三陰交は、通っていた鍼灸院で教わったのですが、 もうひとつ思い出したのが、今日は満月・大潮ということ。 鍼灸院の先生から、「満月は出産の多い時、」 また、大潮は干潮・満潮の差が大きい時で、 「妊婦さんは産気付きやすく、またいい陣痛が付きやすい」、とのお話も。 「でも初産は1週間は遅れるからね、翌週でも中潮だから大丈夫よ!」 とも言われたのを思い出しました。 そのせいなのか、どうか。 4日前に出産、入院している同じ病院のお友達から昨日メールが。 「昨日から病院出産ラッシュで激混みで大変なことになっているよ! 今日pipocaさん陣痛が来ないこと祈るよ。。」 だって。。。ハハ。。 大潮は昨日7/17からなのですが、やっぱりそのせい?! 人の体って、不思議ですねぇ~。。 しかし、うちのベビちゃんは動きなし。 大潮の波にはのらなそうです?! ↓参加してます。よければぜひクリックをお願いします!他のニンプさんのブログがいっぱい ↓&こちらもオススメ!ニッセンマタニティパジャマノースリーブ上着・パンツの3点セット890円は安い!! #
by pipoca
| 2008-07-18 15:27
| 妊娠10ヶ月(臨月!36w~)
40w!!待ちに待った予定日ですが・・・
わがベビちゃんはまだまだ出てくる気がなさそうです。 体調も全く変わらず。。お腹も張るけど、すぐおさまっちゃいます。 陣痛・・・いつ来るのかな?! ”どんどん動いて”、と言われているので スイミングに行こうか迷ったのですが、 移動時間が長いのでさすがに少し不安になり、 結局家の周りをウロウロ。 朝:ウォーキング1時間 昼:床拭き掃除 夕方:散歩30分 しかしどれも暑くてすぐ汗だく(>_<)・・・ 1時間以上歩けません。。。トホホ。 夕方のお散歩は、天気もよかったので、 先日旦那様がベビのために購入した初の一眼レフ、 NikonD60を持って、ひとりでブラリと出かけてみました。 途中夕焼けが、キレイだったので、パチリ。 ベビーにも、見えるかな? お腹に入れて一緒に散歩できるのもあと少し、と思うと貴重な時間かも。 実家近くの霊園(!)からの風景。 (しかし、まだカメラの使い方が全く分かっていません。 難し~(^^ゞ生まれるまでに習得しなければ!) ↓参加してます。よければぜひクリックをお願いします!他のニンプさんのブログがいっぱい ↓&こちらもオススメ!ニッセンマタニティパジャマノースリーブ上着・パンツの3点セット890円は安い!! #
by pipoca
| 2008-07-17 22:00
| 妊娠10ヶ月(臨月!36w~)
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